肾脏和脾脏是肾虚人体非常重要的两个器官，中医认为脾为后天之本，脾虚肾为先天之生。何治脾虚则饮食精华不得吸收，疗中肾无精华所藏。医教饮食因此，调养肾和脾往往是肾虚相辅相成的，肾虚可能会引起脾虚，脾虚脾虚也有可能会导致肾虚。何治那么肾虚脾虚应该如何治疗呢？

一： 男人肾虚如何补

1： 补肾仍然是疗中男性的“重头戏”。肾虚的医教饮食男性多表现为腰酸、肢冷、调养腿软、肾虚性功能减退、脾虚耳鸣等症状，何治冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

2： 进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

3： 食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

二： 男人脾虚如何补

1： 气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。

2： 进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

3： 食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

还是很关键的一个影响因素，如果饮食合理了，多吃一些补肾健脾的食物，就能让身体更加的健康，反之饮食不合理就会出现健康隐患。

（作者：汽车音响）